臺風(fēng)“博羅依”擦過海南,給湛江帶來大風(fēng)暴雨。剛送走“樺加沙”,之前還有一個“米娜”。3個臺風(fēng)疊加而至,這在湛江也不多見。大自然一次次嚴竣考驗著這片紅土地,也考驗著湛江市民應(yīng)對風(fēng)雨的能力。
以從容淡定的心態(tài)迎戰(zhàn)臺風(fēng),這是決勝臺風(fēng)的關(guān)健。每當強臺風(fēng)到來,正常的生活節(jié)奏被打亂,有時停水停電帶來的困撓,讓人感到無比煩悶焦躁、甚至還有一種無助感。
強臺風(fēng)引發(fā)的心理健康問題,乃人之常情,很難回避。重要的是要釆取積極健康的態(tài)度,用有力有效的措施,迅速消除心理障礙,緩解焦燥情緒,以積極狀態(tài)度過臺風(fēng)來襲的日子。
要堅信政府和集體的力量,一定能帶領(lǐng)人們戰(zhàn)勝臺風(fēng),度過難關(guān);一定能盡最大努力將災(zāi)害損失降到最低程度。以往每次抗擊臺風(fēng)的實踐都印證了這一點。其次,要保持樂觀心態(tài),調(diào)節(jié)緊張情緒,可聽聽音樂,做些室內(nèi)運動,讓身體有效擺脫緊繃狀態(tài)。要多和親朋好友聯(lián)絡(luò)溝通,通過微信視頻和電話,分享各自的感受,尋求情感上的支持和理解。再則,積極投身社區(qū)抗擊臺風(fēng)工作、參加幫扶救助活動,對于緩解心理壓力和焦慮情緒也有幫助。
為了保持心理平衡穩(wěn)定,還要關(guān)注氣象臺、報紙、電視、廣播等的宣傳,獲取臺風(fēng)準確信息。知道的越多、越祥細,心里就會越有底,越淡定。
抗擊臺風(fēng),從某種層面上講,也是一場心理的較量。我們要以良好的心態(tài),穩(wěn)定的情緒,從容淡定抗擊臺風(fēng),取得最后的勝利。