10個容易出現心梗的高危時刻！一定要看→

如廁時刻即上廁所的時段。中老年人或患有其他疾病者多伴有便秘癥狀，在用力大便時，腹內壓升高，血壓迅速上升，心率也加快。此時，心臟負擔加重，心肌梗死可能會被誘發。

建議有冠心病的患者或者中老年人在如廁時不要用力過猛，當大便不順暢時，可通過藥物等方式輔助排便。

老年人的很多意外都是在洗澡時發生的。洗澡時，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加。不少老年人有心腦血管疾病，長時間待在密閉、缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血，發生危情。

所以，老年人飯后千萬別馬上洗澡，餓的時候也不要洗澡，此時血糖降低，容易發生暈厥和意外。

酒席時刻指就餐飲酒的時段。酒精會引起大腦興奮，促使心率加快、血壓升高，并可誘發心律失常，使心臟的負擔加重。

尤其是高血壓及心腦血管疾病患者飲酒，可能會誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而發生急性心肌梗死。暴飲暴食也是誘發急性心肌梗死的危險因素。

打牌、下棋等長時間久坐不動的時段，老年人尤其要注意。網上有新聞稱，一老伯連續打牌10多小時，贏了一把后突發心肌梗死險些喪命。

沉迷打牌或者下棋的人常常久坐不動，一旦突然情緒激動，血壓飆升，就會引起心率增快、血壓升高，容易誘發心肌缺血，導致急性心肌梗死。

通過電視、手機等觀看影視作品時，情緒也容易激動，交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺物質增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗死。

在世界杯期間，心血管急性事件的發生率明顯升高。有冠心病的患者或者中老年人睡前看電視不要超過30分鐘，不要看內容過于刺激的節目。

對于普通人來說，游泳是一種很好的鍛煉方式，可以鍛煉出一個強有力的心臟。然而，心臟病患者可能并不適合游泳，因為游泳會增加心臟負擔。游泳時，涼水的刺激可能引發血管痙攣，繼而出現冠狀動脈缺血而誘發心肌梗死。

中老年人進行游泳鍛煉時，要充分進行熱身運動，注意選擇水溫適宜的場所。

一名23歲的心肌梗死患者，竟有7年的吸煙史，平均每天吸20支煙。

吸煙已是世界公認的冠心病危險因素之一，很多人就是在吸煙時發生心肌梗死的。吸煙會促使動脈硬化，增加心肌梗死的發生風險，同時可能引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心肌梗死。所以，無論什么時候戒煙都不算晚。

起居時刻即早晨起床的時段。古人曰“聞雞起舞”，但對患有心腦血管疾病的中老年朋友來說，凌晨卻危機四伏，尤其是凌晨5～6時至上午11時。

早晨起床，人從“半休眠”狀態蘇醒后，呼吸、心跳加快，血流加速，血壓升高，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液形成血栓造成栓塞。

同時，身體從靜態臥位到動態站位的變化，常會造成人體心腦血管供血不足，中老年人神經調節慢，就容易發生猝死。

鼾睡時刻是特指打呼嚕的患者熟睡的時段。打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征最突出的特征性表現，它是一種具有嚴重危害及潛在危險的高發性疾病。

人在睡眠過程中反復出現窒息，使全身間歇性缺氧，增大心臟負荷，血壓急劇波動，容易引發急性心肌梗死。

如果患者伴有低氧血癥及心肌耗氧量增加，那么夜間就更容易發生急性心肌缺血。

在人的七情六欲中，對心臟危害最大的莫過于悲傷。人一旦陷入悲傷的情緒中無法排解，交感神經系統就會分泌大量激素，使心跳加速、動脈收縮，進而導致胸痛、氣短、休克等癥狀。

因為遇到一些突發事件如親人離世，悲傷過度倒在了地上。這種病癥被稱為壓力性心力衰竭。過度悲傷使腎上腺素和其他壓力激素的分泌量在短時間內激增，過量激素流向心臟，降低了心臟泵血功能。

俗話說“不怕一萬，就怕萬一”。冠心病患者尤其應該了解誘發心肌梗死的這十個高危時刻。

如果患者胸口出現疼痛，有瀕死感、壓迫感，持續5~15分鐘，同時伴有出汗、惡心等癥狀，就要高度警惕心肌梗死的發生。請第一時間撥打急救電話，尋求醫護人員的指導和幫助。