三伏天既是“冬病夏治”的黃金期，也是養(yǎng)生調(diào)理的關(guān)鍵期。
末伏（8月9日—8月18日）重在滋陰防燥，別讓“秋老虎”傷了身。末伏雖熱，但“秋意”漸顯，這時(shí)候最容易“外熱內(nèi)燥”：口干、皮膚干、嗓子癢，都是“燥”在搞鬼。
飲食方面多吃“潤”的食物，如銀耳、百合、梨（煮甜湯/蒸著吃），可以滋陰潤肺。少吃辛辣食物，如辣椒、燒烤等，會(huì)“火上澆油”，加重干燥。
推薦食譜：百合銀耳粥、花旗參蜂蜜柚子茶、補(bǔ)氣養(yǎng)陰湯（材料：黨參15g、黃芪15g、麥冬10g，和雞或者排骨一起煲湯）。
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