養成良好生活習慣 當好自身健康“守門人”

湛江日報開設《幸福湛江·百歲老人的時光故事》專欄，報道眾多百歲老人的生活軌跡、長壽秘訣等，引起廣泛關注。

系列宣傳報道，如同一道精神盛宴，讓我們大開眼界，獲益匪淺。

健康是最大的財富。筆者對湛江日報每一篇長壽老人報道都細細閱讀，并將他們的長壽秘訣都記在筆記本上，反復琢磨體會，認真吸取營養。在眾多百歲老人身上，筆者看到了一幅絢麗多彩的長壽圖。他們大多擁有樂觀的心態、良好的生活習慣、均衡的飲食結構和適度的運動鍛煉。當然還有遺傳因素影響、興趣愛好的滋潤、保持社交活動、勤于學習用腦等。

此外，湛江適宜的四時氣候、優質的空氣質量、豐富的物產資源給予老人們最豐厚的滋養，湛江得天獨厚的生活環境給老人以健康饋贈，這也是百歲老人重要的“幸福密碼”。

這段時間筆者和同齡老人散步聊天時都談到，湛江日報編輯部做了一件好事，報道一批土生土長的百歲老人，給我們樹立健康養生的典范。有的建議把百歲老人的故事編輯成書，讓更多老人學習借鑒。有的提出拍攝百歲老人生活微視頻，供市民特別是老人觀賞。還有的建議組織百歲老人到社區、老年人活動中心宣講養生秘籍、傳授長壽經驗，激勵更多老年人穩步行走在健康養生的大道上，變養老為享老，優雅愉快地度過老年時光。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。老年人向往健康長壽，需要豐富的精神生活，適時的文化引導；需要更多百歲老人養生示范。希望湛江日報繼續講好百歲老人的時光故事，形成常態化宣傳模式，讓更多老人學好養生知識，養成良好生活習慣，當好自己健康“守門人”。