期中考剛過，六年級的小華（化名）心里有點(diǎn)發(fā)愁：在教室上課時(shí)，看不清老師在講臺上的板書，還老覺得眼睛像被什么東西糊了似的，總喜歡用手去揉。他擔(dān)心：難道自己近視了嗎？
小華的情況并不是個(gè)例。升上小學(xué)高年級后，許多同學(xué)都發(fā)現(xiàn)了自己視力大不如從前。這是為什么呢？正處于生長發(fā)育關(guān)鍵期的同學(xué)們，應(yīng)該如何預(yù)防近視、延緩近視度數(shù)增長呢？記者就此采訪多方。
定期檢查視力有助于防控近視。記者劉冀城攝
長時(shí)間使用電子產(chǎn)品 孩子視力“滑坡”
日前，廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院眼科門診大廳內(nèi)，坐滿了正在等待診療的孩子。記者看到，許多家長帶著孩子進(jìn)行視力檢查，其中大部分是學(xué)齡兒童，也有年齡較小的學(xué)齡前兒童。
“暑期常常是孩子視力的‘滑坡期’。一般開學(xué)前后，門診都會迎來就診高峰。有的家長在開學(xué)前就帶孩子來檢查視力。最近也迎來了一波‘小高峰’。”醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員告訴記者，“青少年兒童主要還是以治療近視和近視防控為主。”
采訪中，醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員說，高年級的孩子接觸電子產(chǎn)品的頻率升高。不少家長忙于工作，無暇顧及孩子的用眼衛(wèi)生，孩子們長時(shí)間近距離用眼，視力負(fù)擔(dān)日益增加，同時(shí)因?qū)W習(xí)任務(wù)重而減少了戶外活動，使得近視風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
不少家長也反映，孩子容易受到電子產(chǎn)品的吸引，孩子做作業(yè)時(shí)的不良姿勢難以糾正。這些因素都讓孩子的視力出現(xiàn)了明顯下降。市民王女士說，她9歲的兒子在近期的視力檢查中發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)出現(xiàn)了輕度近視。王女士后悔地說：“最近孩子總是瞇著眼睛看東西，年初帶他做視力檢查還是假性近視。現(xiàn)在孩子的視力下降明顯，矯正前視力只有0.6，不得不佩戴眼鏡了。”
有助于改善視力的小游戲。 通訊員黃鸝供圖
定期檢查 呵護(hù)視力健康
近年來，兒童青少年近視率持續(xù)攀升，已成為社會關(guān)注的熱點(diǎn)話題。長時(shí)間近距離用眼、不良讀寫姿勢、缺乏戶外活動等因素，都是導(dǎo)致近視的重要原因。
針對這一現(xiàn)象，眼科醫(yī)生提醒廣大家長，要做好兒童青少年近視防控工作。家長應(yīng)引導(dǎo)孩子合理安排學(xué)習(xí)與運(yùn)動時(shí)間，鼓勵(lì)認(rèn)真做眼保健操并多參與戶外活動，如散步、騎車、游泳等，減少近距離用眼時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。同時(shí)，家長還需監(jiān)督孩子保持良好的生活作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和長時(shí)間使用電子產(chǎn)品。
“兒童青少年的眼球還未發(fā)育成熟，高強(qiáng)度用眼可能會對視力造成很大影響，建議家長定期帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的視力檢查，了解孩子視力情況，做到及早發(fā)現(xiàn)和控制，這有助于保護(hù)孩子的視力健康。”
醫(yī)生建議，如果發(fā)現(xiàn)孩子有瞇眼看東西、歪頭看東西、揉眼睛、斜視、頻繁眨眼睛等癥狀，要考慮近視發(fā)生的可能，及時(shí)檢查，一旦確診為近視，要及時(shí)采取科學(xué)的改善視力方法。
小游戲讓同學(xué)們意識到保護(hù)眼睛的重要性。通訊員黃鸝供圖
建議每天戶外運(yùn)動2小時(shí)
“同學(xué)們預(yù)防近視首先要生活習(xí)慣良好，其次個(gè)是科學(xué)用眼。” 湛江中心人民醫(yī)院眼科負(fù)責(zé)人、主任醫(yī)師黃祖烽表示，如果發(fā)現(xiàn)孩子近視了，還是要堅(jiān)持充足的白天戶外活動。增加戶外活動的時(shí)間，可以降低近視的發(fā)生率。一般建議每天戶外陽光下活動2小時(shí)以上。
“做到這一點(diǎn)后，我們還可以通過以下四點(diǎn)管控視力加深，第一是紅光療法，即使用哺光儀。哺光儀主要通過模擬太陽光中對人體有益、特定波長與特定光束的紅光，以特定的方式照射眼睛，改善眼底血液循環(huán)，使脈絡(luò)膜營養(yǎng)增厚，鞏膜彈性纖維增強(qiáng)等，達(dá)到控制眼軸增長、防控近視的目的；第二是進(jìn)行室內(nèi)光線改造，就是要使用全光譜照明；第三是佩戴防控鏡，就是我們俗話說功能鏡，就包括離焦鏡片、OK鏡等等手段；第四是使用投放遠(yuǎn)（像）屏。”醫(yī)生說，但是最希望更多同學(xué)早早意識到保護(hù)視力的重要性，“眼睛是心靈的窗戶，請保護(hù)你的‘窗戶’明亮！”
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防控近視 從我做起
本報(bào)訊 通訊員黃鸝報(bào)道：日前，2024年湛江市第八屆中小學(xué)生藝術(shù)展演活動暨湛江市小學(xué)近視防控宣傳教育優(yōu)秀作品現(xiàn)場展示活動在湛江市第四中學(xué)舉行，吸引了眾人關(guān)注。
來自湛江市第二中學(xué)小學(xué)部五（5）班的優(yōu)秀學(xué)生代表吳彥進(jìn)以《護(hù)眼行動從我做起，共繪光明新篇章》，分享了自己對于近視防控的理解與實(shí)踐，建議小伙伴們從自身做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，共同守護(hù)明亮的眼睛。
湛江市第二中學(xué)霞山校區(qū)的合唱團(tuán)以他們那純凈而悠揚(yáng)的歌聲，為現(xiàn)場觀眾帶來了一場視聽盛宴。他們演唱的《光明的未來》與《愛眼健康歌》，展現(xiàn)了湛江小學(xué)生精神的良好風(fēng)貌。
一起來做“眼睛瑜伽”
1 閉上雙眼，兩個(gè)手掌心互相猛烈摩擦，至兩個(gè)手心發(fā)熱；把發(fā)熱的掌心放在閉著的眼睛上，反復(fù)幾次。
2 張開雙臂，拇指向上；兩個(gè)眼睛首先看著右手大拇指，停幾秒鐘，然后眼珠移上兩眉之間的中點(diǎn)幾秒鐘，再移向左邊，看著左手的大拇指幾秒鐘。做的時(shí)候，雙手和頭保持不動，只動眼珠。重復(fù)幾次后放下兩手，閉上眼睛休息一會兒。
3 雙手豎起大拇指；現(xiàn)在將右手放在右膝蓋附近，左手慢慢移至與頭部平齊；移動眼球，從低處拇指慢慢移到高出拇指；雙手調(diào)換位置，再做一次。做的時(shí)候，雙手和頭保持不動，只動眼珠。重復(fù)五次之后放下兩手，閉上眼睛休息一會兒。
4 將雙手拇指向上，曲臂，靠近鼻子前端；將雙眼集中在拇指上，然后將雙臂向前方緩慢伸展，拇指慢慢遠(yuǎn)離雙眼直至手臂完全伸直，再慢慢將拇指拉回。做的時(shí)候，頭保持不動，眼球始終集中在移動的拇指上，重復(fù)幾次后放下兩手，閉上眼睛休息一會兒。
5 抬頭挺胸，直視前方；眼球朝上往右順時(shí)針轉(zhuǎn)動，頭部靜止；眼球從右往下轉(zhuǎn)回左邊，完成一個(gè)圓圈，換方向重復(fù)一次。做的時(shí)候，頭保持不動，順時(shí)針逆時(shí)針重復(fù)幾次后，閉上眼睛休息一會兒。
