科學(xué)認(rèn)識(shí)青春期 助力青少年健康成長(zhǎng)

5月29日，湛江市港城中學(xué)聯(lián)合廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院開(kāi)展“青春修煉手冊(cè)”——科學(xué)認(rèn)識(shí)青春期健康教育專題講座，幫助青少年科學(xué)應(yīng)對(duì)青春期身心變化，樹(shù)立健康的生活觀念。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。通訊員供圖

活動(dòng)中，廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師蔡川川擔(dān)任主講，為同學(xué)們帶來(lái)了一場(chǎng)生動(dòng)實(shí)用的青春期科普課。講座以多媒體演示、案例分析和互動(dòng)問(wèn)答等形式展開(kāi)，深入淺出地講解青春期的相關(guān)知識(shí)與應(yīng)對(duì)策略。

在生理變化環(huán)節(jié)，蔡醫(yī)師通過(guò)圖文并茂的展示，詳細(xì)解讀了身高體重突增、第二性征發(fā)育等正常現(xiàn)象。談及心理發(fā)展時(shí)，他結(jié)合典型案例，剖析了青少年情緒波動(dòng)、自我認(rèn)同困惑等問(wèn)題，并現(xiàn)場(chǎng)教授“正念呼吸法”“情緒日志記錄”等實(shí)用心理調(diào)適技巧，同學(xué)們紛紛跟隨練習(xí)，氣氛活躍。

針對(duì)青春期健康隱患，蔡醫(yī)師提醒同學(xué)們警惕肥胖、網(wǎng)絡(luò)成癮、抑郁傾向等問(wèn)題，倡導(dǎo)“均衡飲食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)+充足睡眠”的健康生活方式。