5月29日,湛江市港城中學(xué)聯(lián)合廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院開(kāi)展“青春修煉手冊(cè)”——科學(xué)認(rèn)識(shí)青春期健康教育專題講座,幫助青少年科學(xué)應(yīng)對(duì)青春期身心變化,樹(shù)立健康的生活觀念。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。通訊員供圖
活動(dòng)中,廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師蔡川川擔(dān)任主講,為同學(xué)們帶來(lái)了一場(chǎng)生動(dòng)實(shí)用的青春期科普課。講座以多媒體演示、案例分析和互動(dòng)問(wèn)答等形式展開(kāi),深入淺出地講解青春期的相關(guān)知識(shí)與應(yīng)對(duì)策略。
在生理變化環(huán)節(jié),蔡醫(yī)師通過(guò)圖文并茂的展示,詳細(xì)解讀了身高體重突增、第二性征發(fā)育等正常現(xiàn)象。談及心理發(fā)展時(shí),他結(jié)合典型案例,剖析了青少年情緒波動(dòng)、自我認(rèn)同困惑等問(wèn)題,并現(xiàn)場(chǎng)教授“正念呼吸法”“情緒日志記錄”等實(shí)用心理調(diào)適技巧,同學(xué)們紛紛跟隨練習(xí),氣氛活躍。
針對(duì)青春期健康隱患,蔡醫(yī)師提醒同學(xué)們警惕肥胖、網(wǎng)絡(luò)成癮、抑郁傾向等問(wèn)題,倡導(dǎo)“均衡飲食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)+充足睡眠”的健康生活方式。