科學認識青春期 助力青少年健康成長

5月29日，湛江市港城中學聯合廣東醫科大學附屬醫院開展“青春修煉手冊”——科學認識青春期健康教育專題講座，幫助青少年科學應對青春期身心變化，樹立健康的生活觀念。

活動現場。通訊員供圖

活動中，廣東醫科大學附屬醫院皮膚性病科副主任醫師、碩士研究生導師蔡川川擔任主講，為同學們帶來了一場生動實用的青春期科普課。講座以多媒體演示、案例分析和互動問答等形式展開，深入淺出地講解青春期的相關知識與應對策略。

在生理變化環節，蔡醫師通過圖文并茂的展示，詳細解讀了身高體重突增、第二性征發育等正常現象。談及心理發展時，他結合典型案例，剖析了青少年情緒波動、自我認同困惑等問題，并現場教授“正念呼吸法”“情緒日志記錄”等實用心理調適技巧，同學們紛紛跟隨練習，氣氛活躍。

針對青春期健康隱患，蔡醫師提醒同學們警惕肥胖、網絡成癮、抑郁傾向等問題，倡導“均衡飲食+規律運動+充足睡眠”的健康生活方式。